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PRAXIS TIPPS
Aktuelles SprechZeuX Video
Retrofolge: Nützt das was oder kann das weg? Von Räuspern und Fröschen
In dieser Retrofolge geht es um das Räuspern und darum, warum das so eine richtig blöde Idee ist. Wir sollten es uns einfach abgewöhnen. Aber das ist leichter gesagt als getan. Denn wenn der Frosch zuschlägt, der Schleim sich im Mund ansammelt und zähflüssiger wird, haben wir das Gefühl, ohne Räuspern geht es nicht. Weit gefehlt.
Ist unsere Stimme vielleicht angeschlagen oder wir haben etwas gegessen oder getrunken, dass unseren Mund zusätzlich verschleimt, braucht es erst einmal Wasser. Das heißt am besten nehmen wir einen angenehm temperierten Schluck Wasser in den Mund und lassen diesen durch den Mund gleiten. Dabei verflüssigen wir den Schleim etwas und können diesen mit dem Wasser dann auch besser schlucken. Reicht das nicht, trinken wir mehrere Schlucke Wasser, am besten ohne Kohlensäure und lauwarm, und spülen vor dem Schlucken den Mund regelrecht damit aus. Auch gurgeln hilft uns oder, wenn alles zu wenig ist, einmal kräftig husten.
Warum räuspern wir uns überhaupt. Wir haben das Gefühl, es sitzt etwas auf dem Kehlkopf, im Hals, auf der Stimme und versuchen das wegzubekommen. Der berühmte Frosch im Hals.
Da ist aber Räuspern leider die schlechteste Idee. Denn dieses harte Aneinanderschlagen schädigt den stimmbildenden Apparat und es hilft in keiner Weise. Denn Räuspern ist wie ein Faustschlag mitten ins Gesicht. Nur eben ein Schlag der die beiden feinen Stimmlippen aneinanderschlägt. Keiner von uns, zumindest, wenn er oder sie ohne autoaggressive Tendenzen durchs Leben geht, schlägt sich mit der Faust und mit voller Kraft mitten ins Gesicht. Frei nach den Ärzten, „immer mitten in die Fresse rein“. Beim Räuspern tun wir aber leider genau das. Und wir nutzen dabei etwa die gleiche Kraft wie bei einem Schlag mit der Faust ins Gesicht. Wen wundert es, dass uns die Stimmlippen das übel nehmen. Blöderweise kommt es auch immer wieder zu einem Räusperzwang, dann wird es für die Stimmlippen gefährlich.
So Ihr Lieben, nun wünsche ich euch eine schöne Osterzeit. Merkt euch die Verstecke und feiert einfach das Leben, das hat es verdient.
Und allen, die in anderen Kulturen oder Traditionen aufgewachsen sind, wünsche ich schöne Feiertag. Lacht, lebt, umarmt euch, esst zusammen, tanzt und macht es euch schön.
In der nächsten SprechZeuX Folge am 14. April geht es nochmal mit einer Retrofolge zu den Themen Seufzen und Zwerchfell weiter. Schaltet wieder ein.
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WORKSHOP
Starke Stimme - starker Auftritt für Frauem
„Mit starker Stimme und überzeugendem Auftritt andere für uns einnehmen“ heißt es im Workshop am 6. Mai bei der femkom
Im Präsenz-Workshop geht es um die vertrauenserweckende Stimme, die die Türen zu Menschen öffnen oder offenhalten kann. Denn nur wer uns zuhören will, hört auch hin. Dabei betrachten wir auch die Körpersprache, das Sprechtempo, die Intonation und Betonung, die Wortwahl und die Lautstärke. Denn auch das wirkt sich auf unser Gegenüber aus und wirkt für oder gegen uns.
Zudem befassen wir uns mit dem ersten Eindruck, den wir hinterlassen. Ist er vertrauenerweckend und überzeugend oder eher hinderlich für uns. Wir betrachten dazu auch den Halo-Effekt genauer, reflektieren unsere eigene Erwartung und werden uns unsere Wirkung in allen Facetten bewusst.
Mit einfachen StimmFitness-Übungen, Tipps zur Regulierung von Klang, Artikulation und Intonation sowie Techniken für die unterstützende Atmung und der passenden Sprechhaltung bauen wir eine Übungskette zum leichteren Umgang mit Aufregung und Lampenfieber. Damit sich die Tür beim Gegenüber auch wirklich öffnet.
Workshop in Präsenz im femkom Frauenkompetenz-Zentrum am 6. Mai 2026, 9 - 12:30 Uhr
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Rufen Sie an 0 61 51 4 28 84-0 oder schauen Sie auf der femkom Homepage
ONLINE-WORKSHOP
Mein Methodenkoffer für den guten Mix
Online-Workshop bei der Diakonie Hessen am 16. Juni 2026
"Methodenmix ,damit Online- & Offline-Meetings die Kreativität fördern und gemeinsames Erleben ermöglichen!" heißt es im Juni in meinem Workshop bei der Diakonie Hessen. Es geht um Ankommen, Aktivieren, Verabschieden und um viele weitere spielerische Techniken.
Gemeinsam betrachten und üben wir verschiedene Techniken und Methoden für Gruppenarbeiten, als Energizer oder für die Moderationen, sowohl in Präsenz-Formaten als auch in Online-Veranstaltungen. Denn es braucht Abwechslung und Aktivierung, damit unsere Zuhörer wirklich hinhören, mitmachen und dabeibleiben wollen.
Ob 6-3-5, Mind-Mapping, ABC-Technik, Munterrichtsmethoden wie Walk-and-Talk & Linksuche, Dreieck der Gemeinsamkeiten, Liberating Structures wie Troika Consulting & Spiral Journal, Erzählwerkstatt, Schneeballschlacht, Armkreise, Assoziation & Dissoziation oder Klatschkreise, shake it dance, Story Cubes und andere Spiele, vieles ist möglich. Freuen Sie sich auf eine bunte Mischung, auf Spielspaß und Leichtigkeit. Denn alle Techniken und Tipss werden gemeinsam ausprobiert. Jede Menge Tipps runden den Tag ab.
Der Workshop startet um 9:45 Uhr mit dem Ankommen im virtuellen Raum, damit auch alle gut mitmachen können. Der Inhaltliche Beginn ist um 10 Uhr.
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WORKSHOP
Unbändige Wut? Konflikte souverän lösen!
Digitaler Kurz-Workshop wieder am 22. Mai 2026, 17 - 20 Uhr
Kennen Sie das, sie ärgern sich über eine Kundin oder einen Kollegen und sind plötzlich auf 180. Leider sind wir in diesen Momenten alles andere als sachlich. Wir sind getrieben durch reine Emotionen und reagieren "über". In der Kleingruppe reflektieren wir typische Konfliktsituationen und analysieren das Verhalten der Beteiligten.
Wir betrachten die Chancen genauer und finden Wege die Dynamik im Streit zu durchbrechen. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, um gelassen zu bleiben. So bleiben wir souverän im Konflikt.
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PRAXIS TIPPS & WORKSHOP
Sprecher werden - Grundlagen
Interaktive Workshops mit HaPe Stoll & Sabine Berg wieder im Mai
Texte so vortragen, dass die Worte natürlich und weniger gelesen klingen und dabei mit Stimme und Text die Aufmerksamkeit des Publikums gewinnen?
Unabhängig davon, ob Sie direkt vor Menschen sprechen oder in einer Studiosituation. Geschriebenes so zu präsentieren, dass es gesprochen klingt können Sie lernen. Durch alte Lesegewohnheiten sagen wir Sätze auf eine Art, wie wir es beim freien Sprechen niemals tun würden.
Ob Sprechen vor dem Mikrofon wie für einen Podcast oder ein Hörbuch oder bei einem Live-Vortrag, mit unserem Workshop machen Sie den ersten Schritt. Sie legen alte Gewohnheiten ab und sprechen statt zu lesen. Ihr Publikum wird den Unterschied genauso merken, wie Sie es nach dem Workshop tun.
Der nächste Workshop in Präsenz findet am 30. & 31. Mai 2026 statt. Die Online-Variante startet wieder am 06. Oktober 2025.
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WORKSHOP
Gut gestimmt - Workshop zur Stimmkraft
Stimmkraft die andere einstimmt, sie einnimmt und überzeugt!
Stimme ist heiße Luft. Oder? Nein, sie ist so viel mehr! Sie ist Körperhaltung, innere Einstellung, Satzmelodie, Intonation, Betonung, Wortwahl, Timbre, Lautstärke, Tempo, Atem. Unsere Stimme macht Stimmung. Sie hat Macht. Im Workshop betrachten wir:
- Wie unsere Stimme Türen öffnet
- Was Stimme & Atmung für uns tun
- Was wir ohne Worte sagen
- Wie wir gut rüberkommen & überzeugen
- Wie wir gut bei Stimme sind & bleiben
Kleingruppen Workshop Stimmkraft am 08. Juni 2026, 16 bis 19 Uhr mit maximal 5 Personen. Weitere Termine sind der 25. Juni und der 15 September. Im Workshop enthalten sind viele praktische Übungen, Stimm-Tipps für unterwegs, 20 StimmFitness Übungen und individuelle Übungen abgestimmt auf die Teilnehmenden. Im Anschluss gibt es eine Karte mit Tipps und Übungen sowie eine Teilnahmebescheinigung.
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PRAXIS TIPPS & WORKSHOP
Werden Sie merkwürdig!
Auch im neuen Jahr werden wir wieder merkwürdig
Der erste Eindruck zählt und wir haben dafür wenig Zeit. Wenn uns jetzt das Lampenfieber erwischt, die Stimme versagt und wir vergessen was wir sagen wollten, leidet unsere Wirkung drastisch. Im digitalen Impuls-Workshop gibt es praktische Tipps für Stimme und Auftritt. Damit die Stimme Türen öffnet.
Im Workshop „Werden Sie merkwürdig! Wie sie andere Menschen dazu bringen, Ihnen Aufmerksamkeit zu schenken.“ geht es mit der überzeugenden Selbstpräsentation weiter. Neugier wecken durch Präsenz und Ausstrahlung. So finden Zuhörer unsere Vorstellung würdig, sich diese zu merken. Merkwürdig eben!
Sie schreiben mindestens einen neuen Text für Ihren merkwürdigen Elevator Pitch, üben diesen, präsentieren sich vor Publikum und Kamera und erhalten Feedback für Wirksamkeit und Überarbeitung. Gemeinsam wird analysiert und reflektiert, was im Gedächtnis bleibt. Individuelle Tipps und Übungen runden den Workshop ab.
Nächste Termine: Impuls-Workshop Online am 10. Juni & Präsenz-Workshop am 22. Juni 2026
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PERSÖNLICHKEIT
Bildungsurlaub für Frauen in Leitungspositionen
POWER - PROFIL - POTENZIAL
Ich freue mich sehr auf diese intensive Woche voller Austausch, Motivation, Inspiration und Weiterentwicklung. Besonders freue ich mich auf die großartigen Persönlichkeiten. Es wird wertschätzend, echt und anders inklusive Persönlichkeitsanalyse mit dem LINC Personality Profiler und persönlichem Coaching. Sichern Sie sich Ihren Platz und seien Sie dabei von 12. bis 16. Oktober 2026, denn es gehe um Sie!
Näheres oder Fragen?
Sprechen Sie mich an oder wenden Sie sich direkt an das femkom Frauenkompetenz-Zentrum.
ANGEBOT
Stimmige Karriere, stimmige Teams, stimmig führen
LINC PERSONALITY PROFILER
Als zertifizierter LINC Coach & Trainerin arbeite ich mit dem LINC PERSONALITY PROFILER. Mithilfe des hochmodernen psychologischen Tests wird die Persönlichkeit ganzheitlich erfasst und abgebildet. Der Charakter, die lenkenden und uns leitenden Motive sowie die Kompetenzen. Basis ist das psychologische Standardmodell für Persönlichkeit: Die BIG FIVE. Ob mit dem Carrer Profiler, dem Team-Check, dem Candidate-Check oder den diversen Tiefenprofilen, der LINC Personality Profiler bietet einen neuen Ansatz in der Persönlichkeitsanalyse und -entwicklung.
Die individuellen Ergebnisse ermöglichen einen völlig neuen Blick auf die eigene Persönlichkeit und werden in Verbindung mit einem Training oder Coaching zum Ausgangspunkt für Ihre persönliche weitere Entfaltung. Den detaillierten Ergebnisreport besprechen wir im anschließenden Coaching persönlich und erarbeiten gemeinsam neue Perspetiven und Wege, die wir direkt angehen. Denn in einer Arbeitswelt, die sich fortlaufend verändert ist es unerlässlich, sich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln. Ich unterstütze Sie dabei.
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