Aktuelles

In dieser Retro-Folge mit meiner Kollegin, der Logopädin Christine, aus einer Zeit, als wir uns noch sehr viel weniger gut kannten und noch nicht per Du waren, geht es um Haltung, Atmung und das Laut werden. Wir betrachten uns, was alles bei der Atmung beteiligt ist und auch, wie sich die Schultern auf unsere Atmung auswirken. Denn je nachdem, wo deren Position ist, engen sie die Atmung ein, wenn sie beispielsweise stark nach vorn verlagert sind, oder sie geben der Atmung Raum und öffnen den Brustkorb. Dann fällt uns das Atmen leichter und wir können auch mehr Atem schöpfen. Natürlich ist auch unsere Säule oder Säulenkraft bei der Atmung wesentlich und auch bei jedem Erheben oder Erschallen lassen der Stimme.

Beteiligt sind bei der Atmung daher neben Nase, Mund und Kehlkopf, die Luftröhre, die Lunge, das Zwerchfell, der Brustkorb, die Schultern, der Rücken oder ehrlich gesagt im Sitzen der komplette Oberkörper. Wir nutzen etwa 100 Muskeln bei der Atmung und auch wenn wir singen oder sprechen. Sprechen ist also Sport und Singen Hochleitungssport. Im Stehen ist dann gleich der ganze Körper beteiligt. Denn wir halten auch zum Beispiel über die Beine und das Becken die Balance. Und unser Körper atmet uns. Wenn wir zum Beispiel die Arme heben, atmen wir automatisch ein. Auch wenn wir den Mund beim Sprechen öffnen, fließt automatisch Atem ein.

Im Workshop „Werden Sie merkwürdig! Wie sie andere Menschen dazu bringen, Ihnen Aufmerksamkeit zu schenken.“ geht es mit der überzeugenden Selbstpräsentation weiter. Neugier wecken durch Präsenz und Ausstrahlung. So finden Zuhörer unsere Vorstellung würdig, sich diese zu merken. Merkwürdig eben!

Stimme ist heiße Luft. Oder? Nein, sie ist so viel mehr! Sie ist Körperhaltung, innere Einstellung, Satzmelodie, Intonation, Betonung, Wortwahl, Timbre, Lautstärke, Tempo, Atem. Unsere Stimme macht Stimmung. Sie hat Macht. Im Workshop betrachten wir:

• Wie unsere Stimme Türen öffnet
• Was Stimme & Atmung für uns tun
• Was wir ohne Worte sagen
• Wie wir gut rüberkommen & überzeugen
• Wie wir gut bei Stimme sind & bleiben

Kennen Sie das, sie ärgern sich über eine Kundin oder einen Kollegen und sind plötzlich auf 180. Leider sind wir in diesen Momenten alles andere als sachlich. Wir sind getrieben durch reine Emotionen und reagieren "über". In der Kleingruppe reflektieren wir typische Konfliktsituationen und analysieren das Verhalten der Beteiligten.

Texte so vortragen, dass die Worte natürlich und weniger gelesen klingen und dabei mit Stimme und Text die Aufmerksamkeit des Publikums gewinnen?

Unabhängig davon, ob Sie direkt vor Menschen sprechen oder in einer Studiosituation. Geschriebenes so zu präsentieren, dass es gesprochen klingt können Sie lernen. Durch alte Lesegewohnheiten sagen wir Sätze auf eine Art, wie wir es beim freien Sprechen niemals tun würden.

„Souverän kommunizieren, auch wenn’s schwierig wird" heißt es im September in meinem Workshop bei der Diakonie Hessen.

Im Tages-Workshop lege ich den Fokus auf die Kommunikation, die oft an unserem Gegenüber vorbei geht oder nur in Teilen wie geplant ankommt. Denn wir stehen uns häufig selbst im Weg oder boykottieren uns regelrecht.

Es wird um die Körperhaltung gehen, die uns, unsere Position und unsere Stimme unterstützt, darum, wie wir bei uns und souverän bleiben auch bei „stürmischen“ Gesprächen und wie wir unsere Wahrnehmung trainieren.

Als zertifizierter LINC Coach & Trainerin arbeite ich mit dem LINC PERSONALITY PROFILER. Mithilfe des hochmodernen psychologischen Tests wird die Persönlichkeit ganzheitlich erfasst und abgebildet. Der Charakter, die lenkenden und uns leitenden Motive sowie die Kompetenzen. Basis ist das psychologische Standardmodell für Persönlichkeit: Die BIG FIVE. Ob mit dem Carrer Profiler, dem Team-Check, dem Candidate-Check oder den diversen Tiefenprofilen, der LINC Personality Profiler bietet  einen neuen Ansatz in der Persönlichkeitsanalyse und -entwicklung.

"Denn in unserem Alter ist die Rente viel zu knapp. Und von dem großen Kuchen kriegen wir nix ab." sangen die SchauMadams in ihrem Musik-Sketch zur Altersarmut von Frauen beim Südhessischen Bündnis. Der Titel war Programm: "Rosi Hood & die Rollator-Bande! Oder kreative Wege gegen Altersarmut". Genau so war es, denn wenn Minijob, WG-Einzug und Pfandsammeln zu wenig sind, braucht es Kreativität.

Den satirischen Blick erlaubten sich die SchauMadams Sabine Berg - selbst Mitglied im Südhessischen Bündnis, und Katharina Rogalla. Das Südhessische Bündnis,  ein Zusammenschluss von Akteur*innen aus Gewerkschaften, Kirchen, Wohlfahrtsverbänden, Institutionen und Vereinen sowie Einzelpersonen, spricht sich gemeinsam gegen die Verarmung von Frauen im Alter aus.

Zehn UnternehmerInnen berichten von persönlichen Erfolgsgeschichten, ganz individuellen Wegen und von manchen Umwegen. Sie schreiben von Mut, Kraft,  Engagement und von ihrem Tun. 
Ich bin eine davon.